On peut avoir 2 ans et besoin d’une pause dans ses apprentissages !
À tout âge, les vacances sont de belles occasions de se ressourcer.
Mais parfois, comme dans la vie quotidienne, il arrive que l’on reste préoccupé par l’école, par les études ou par des échéances qui nous attendent…
Alors pour tirer les meilleurs bénéfices possibles de ces vacances, si on s’entraînait à profiter pleinement du moment présent ?
En commençant par respirer, tranquillement, par ouvrir tous ses capteurs… les yeux, les oreilles, les odeurs… en se posant un instant, et en se reliant à ses sensations du moment.
Se poser et être vraiment présent à ces précieux instants…
Parce qu’être pleinement présent à ce que l’on vit permet de calmer notre mental, nos pensées…
En bref, un premier pas vers une concentration plus soutenue, une efficacité renforcée 🙂
Pour aller plus loin :
Jeanne Siaud-Facchin l’auteure de “Tout est là, juste là” , manuel de méditation pour les enfants et les adolescents présente quelques exercices qui permettent de bien se connecter avec le moment présent, et de recentrer ainsi son attention sur les émotions et les sensations du moment.
Pour aller encore plus loin, voici un petit exercice pour s’entraîner à l’être là, juste là…